Découvrez le Judo, Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) et le Grappling au sein du Sankuno, et rejoignez-nous pour atteindre votre plein potentiel dans votre pratique des arts martiaux, améliorer votre condition physique et renforcer votre confiance en vous… et vous faire des potes !
LE JUDO EN FRANCE
Le rôle de la Fédération Française de Judo, Jujitsu, Kendo et Disciplines Associées est de regrouper l’ensemble des clubs qui adhèrent à une même démarche éducative et éthique, de développer et d’améliorer la pratique sous toutes ses formes et pour le plus grand nombre. Dans ce but, elle est exclusivement composée de pratiquants et oriente ses actions vers le club et le judoka.
Tenant compte des spécificités du Judo et de ses origines, elle s’est dotée d’un code moral inspiré du « Bushido » code des guerriers japonais définissant les règles de conduite comme l’étaient les codes de la Chevalerie. Il affirme les valeurs essentielles que la pratique du Judo permet de comprendre et d’acquérir et symbolise la volonté éducative du Judo français.
LES PRINCIPES ESSENTIELS
Trois principes essentiels et indissociables, distingués par Jigoro Kano, guident la pratique du Judo.
JU – l’adaptation Le premier est le principe de la non résistance et de l’adaptation (Ju). Ce principe est si étroitement lié à la discipline qu’il lui donne son nom : faire du Judo c’est s’engager dans la voie ( Do ) de l’application du principe de l’adaptation (Ju). Il invite à s’élever dans la pratique au delà de l’opposition des forces musculaires, pour atteindre à une véritable maîtrise des lois subtiles du mouvement, du rythme, de l’équilibre des forces. Ju est une attitude.
SEIRYOKU ZENYO – le meilleur emploi de l’énergie Le second principe est la recherche du meilleur emploi de l’énergie physique et mentale. Englobant le premier principe et le dépassant, il suggère l’application à tout problème de la solution la plus pertinente : agir juste, au bon moment, avec un parfait contrôle de l’énergie employée, utiliser la force et les intentions du partenaire contre lui-même.
JITA YUWA KYOEI – la prospérité mutuelle par l’union des forces. Le troisième principe est l’entente harmonieuse, la prospérité mutuelle par l’union de notre propre force et celle des autres. Découlant de la pratique sincère des deux premiers principes, il suggère que la présence du partenaire, du groupe, sont nécessaires et bénéfiques à la progression de chacun. En Judo, les progrès individuels passent par l’entraide et les concessions mutuelles. Jita Yuwa Kyoei est une prise de conscience.
LES FONDEMENTS DU JUDO
La pratique du Judo nécessite un ensemble d’éléments essentiels et indissociables.
Le Dojo – C’est le lieu de la pratique. Espace d’étude et de travail, il isole les pratiquants de l’agitation extérieure pour favoriser la concentration et la vigilance, permet l’organisation de la séance de Judo. Au delà de sa simple existence physique, le Dojo est un lien mental et affectif qui unit les pratiquants.
Les règles de conduite – Le judoka accepte les règles explicites du Dojo : la ponctualité, la propreté, l’écoute, le contrôle de ses actes et de ses paroles. Il s’efforce d’en respecter les règles implicites : l’engagement et la constance dans l’effort, l’exigence personnelle.
La tenue – Le judogi blanc du judoka est sobre et résistant. Identique pour tous, il marque l’égalité devant l’effort et le travail, dans le processus permanent d’apprentissage.
Le professeur – Il est le garant du processus de progression dans lequel il est lui-même impliqué. Il guide l’apprentissage vers la maîtrise technique en s’appuyant sur les principes essentiels et les fondements du Judo. Le professeur est un exemple.
Le partenaire – Le Judo se pratique à deux partenaires. Le judoka tient compte de l’autre et s’adapte à la diversité de chacun. Il respecte l’esprit de l’exercice.
Le salut – Le salut est la marque formelle du respect du pratiquant pour le professeur, pour le partenaire, pour le lieu d’apprentissage, pour l’espace de combat. Il ouvre et il ferme chaque phase essentielle de la pratique.
La chute – Aucune projection de Judo n’est possible sans un judoka pour l’effectuer et un autre pour la subir. L’acceptation et la maîtrise de la chute sont nécessaire au judoka pour garantir son intégrité corporelle mais aussi ses progrès futurs. La chute est une épreuve mentale aussi bien que physique.
Les bases techniques – L’efficacité du judoka se construit sur l’apprentissage approfondi et la maîtrise progressive de postures, de déplacements, d’actions de création et d’accompagnement du déséquilibre du partenaire, de formes techniques fondamentales, de facteurs dynamiques d’exécution. Ce socle commun de connaissances et d’habileté permet à chacun d’élaborer par la suite sa propre expression du Judo.
Le randori – Le randori organise la rencontre de deux judoka dans une confrontation dont la victoire ou la défaite n’est pas l’enjeu. L’expérience répétée du randori permet l’acquisition du relâchement physique et de la disponibilité mentale dans le jeu d’opposition, la mise en application dynamique des techniques acquises, l’approfondissement de la perception dans l’échange avec le partenaire, la compréhension et la maîtrise des différents principes d’attaque et de défense. Il est pratiqué dans une perspective de progression.
Le shiai – Le shiai organise la rencontre entre deux judoka dont la victoire ou la défaite est l’enjeu. Il se pratique contre un partenaire habituel ou contre un judoka inconnu, en fonction de règles prédéfinies qui permettent de juger de celui qui l’emporte. Il n’est pas l’aboutissement de la pratique du judoka. La pratique répétée du shiai permet l’accession à la dimension tactique et psychologique du combat. Le shiai est une épreuve de vérité, un test mutuel d’ordre technique, physique et mental.
Le kata – Le kata est un procédé traditionnel de transmission des principes essentiels du Judo. Il consiste à mémoriser un ensemble de techniques fixé historiquement et à exécuter cet ensemble de façon précise en harmonie avec le partenaire. La forme bien maîtrisée doit permettre l’expression sincère du geste de combat, l’engagement total sur le plan mental et physique des exécutants. Outil de stabilité et de permanence, le kata est un lien entre tous les pratiquants d’aujourd’hui et ceux qui les ont précédé.
Le grade – Le grade est le symbole d’une progression globale du judoka sur le plan mental (shin), technique (gi) et physique (tai) dont la ceinture est la marque apparente. La ceinture noire manifeste l’accession à un premier niveau significatif dans cette progression. Le grade est aussi le symbole de l’unité des judoka, formés par un travail en commun, par des épreuves communes. Le judoka parvenu au niveau requis doit préparer et présenter l’examen de passage du grade suivant. Le grade est une reconnaissance et une responsabilité.
Le Sankuno a été le premier club de France à proposer à ses adhérents d’associer la pratique du judo à celle du jiu-jitsu et inversement.
Origine du Jiu-Jitsu Brésilien
Mitsuyo Maeda, 4ème dan est envoyé par Jigoro Kano aux Etats-Unis pour seconder Tsunejirô Tomita, 6ème dan comme ambassadeur du Judo.
Après 10 ans de démonstrations et de combats aux États- Unis, M.Maeda a fait évoluer sa pratique du Judo vers une pratique utilisant davantage le newaza pour triompher lors des défis face à des américains bien plus lourds que lui. Il s’installe en 1914 au Brésil qui abrite une importante communauté japonaise.
Dès 1915, il organise la première compétition de Jiu- Jitsu au Brésil. La projection n’est déjà plus un moyen officiel de gagner le combat.
Il enseigne à partir de 1917 au Brésil. M.Maeda sera promu 7ème dan par le Kodokan pour son action de diffusion du Judo.
Parmi ses élèves, les frères de la famille Gracie, Carlos et Hélio, feront évoluer encore le style en le spécialisant toujours plus dans les techniques au sol. Leurs enfants exporteront le Jiu-Jitsu Brésilien vers les États-Unis dès 1972. Cependant cet art martial ne prendra toute sa dimension internationale qu’à la fin des années 90 avec notamment la création du Mundial (Coupe du Monde) en 1996. Il est aujourd’hui pratiqué partout dans le monde.
Règlement
Bien que le combat débute debout, il se poursuit au sol jusqu’à la fin du temps de combat.
Seule les clefs et étranglements permettent de remporter la victoire avant la fin du temps réglementaire.
Synergies avec la pratique du Judo
Il touche un public différent, majoritairement adulte, cherchant une pratique sans projections.
Le Jiu-Jitsu Brésilien fait aujourd’hui partie de l’histoire du Judo. Ce rapprochement est l’occasion pour le Judo d’intégrer une partie de son histoire récente en accueillant une discipline cousine et pour le Jiu-Jitsu Brésilien de renouer avec ses racines historiques.
Le Grappling est un sport de combat, de préhension et de soumission qui se concentre sur le combat au sol, domaine extrêmement technique où le gabarit joue un rôle moindre.
Les pratiquants de Grappling pratiquent le combat au sol total. Ils ont à leur disposition tout un arsenal de clés de bras (épaule, coude, poignet), de clés de jambe (genou, cheville, pied) et d’étranglements.
Le Grappling peut être pratiqué par les femmes, les hommes, les jeunes et les moins jeunes. Plus qu’un sport, il relève d’une véritable philosophie, une quête de l’harmonie entre corps et style de vie.
Ce sport représente une spécialisation du combat au sol, avec la redécouverte de nouvelles positions caractéristiques comme la garde fermée (où dos au sol, on enserre la taille de l’adversaire entre ses jambes), qui permet de se protéger des techniques de soumission, tout en étant capable d’en délivrer.
Cette discipline allie puissance et maîtrise tout en fluidité et en minimisant les efforts afin de privilégier l’efficacité technique.
Sa pratique est un facteur stabilisant, qui induit un équilibre. La pratique collective semble réguler la timidité ou au contraire l’hyperactivité grâce aux notions d’habillement, de grade, de discipline et de respect.
La diversité des gestes et des contacts procurent un réel épanouissement corporel… C’est également un excellent moyen de canaliser son agressivité pour la transformer en combativité.
Le Grappling implique une maîtrise de soi qui se fait grâce au travail sur le regard et le positionnement du corps, sur l’évaluation des distances de sécurité et de la dangerosité d’une situation.
Le MMA, pour Mixed Martial Arts, est un sport de combat complet combinant plusieurs disciplines martiales. Intégrant à la fois les techniques de frappe (comme la boxe ou le muay-thaï) et les techniques de lutte au sol (comme le jiu-jitsu ou le judo), il offre un spectre de combat très large. Le but est simple : vaincre l’adversaire, que ce soit par KO, soumission ou à l’issue d’une décision des juges.
Chaque combat se déroule dans une cage octogonale, où les combattants doivent faire preuve non seulement de technique, mais aussi de stratégie et de condition physique.
La popularité du MMA a explosé ces dernières années, attirant des athlètes du monde entier.
Le MMA, pour Mixed Martial Arts, est une fusion de différentes techniques de combat, permettant aux combattants d’utiliser à la fois des compétences de frappe et de grappling.
Né aux États-Unis dans les années 90, il s’est rapidement imposé comme un sport majeur grâce à des organisations comme l’UFC.
La compétition se déroule généralement dans une cage octogonale, appelée « Octogone ».
Les combattants peuvent gagner en mettant leur adversaire KO, en le soumettant ou par décision des juges.
Les règles interdisent certains coups pour garantir la sécurité des athlètes, mais elles permettent une grande variété de stratégies.
Le MMA attire par son intensité et la complexité de ses techniques, exigeant des athlètes une préparation physique et mentale exceptionnelle.
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